宮寒是子宮發(fā)育不良的一大特征，宮寒對(duì)于女性經(jīng)、胎、帶、產(chǎn)等特有生理的影響不可小覷。專(zhuān)家表示，宮寒嚴(yán)重者可導(dǎo)致女性不孕的發(fā)生。那么，中醫(yī)是如何調(diào)理宮寒的呢？

1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

2、茶飲調(diào)養(yǎng)

紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

3、中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。

4、日常進(jìn)補(bǔ)

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

5、艾灸療法

艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒?；蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來(lái)也有效。

6、日常運(yùn)動(dòng)

“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

不良生活方式易致“宮寒”

說(shuō)到“宮寒”，相信大部分人會(huì)按照字面理解為“子宮寒冷”。但實(shí)際上，中醫(yī)所說(shuō)的“宮”并非僅指孕育寶寶的那個(gè)“房間”，而是包括整個(gè)生殖系統(tǒng)和相關(guān)的功能。曾誠(chéng)表示，所謂的宮寒，是指女性由于腎陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛或者脾腎陽(yáng)虛，導(dǎo)致而胞宮失于溫煦而出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、小腹冰冷、下腹墜脹、白帶多且清稀、痛經(jīng)、怕冷、經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼、性欲減退等癥狀。而脾陽(yáng)虛的女性還會(huì)出現(xiàn)一些消化系統(tǒng)方面的癥狀，如胃口差、腹脹、腹痛、腹瀉和大便溏薄等。

那么，是什么導(dǎo)致了“宮寒”？其實(shí)，宮寒分為先天與后天多種原因。有的人天生體質(zhì)體質(zhì)偏虛，陽(yáng)氣虛衰，比如四肢容易冰冷，尤其天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)特別明顯等等。但也有不少是源自于“后天”，也就是現(xiàn)代不良的生活方式導(dǎo)致的。曾誠(chéng)認(rèn)為，由于工作緊張、精神壓力、運(yùn)動(dòng)減少等情況導(dǎo)致現(xiàn)代女性虛證體質(zhì)的較多；加上平時(shí)調(diào)理失當(dāng)，偏嗜冷飲、冬季衣著暴露而單薄、工作場(chǎng)所的空調(diào)溫度過(guò)低等不健康的生活方式，使外部的寒邪侵入人體，損傷了機(jī)體的陽(yáng)氣，因此更容易出現(xiàn)宮寒的情況。