月經(jīng)來(lái)潮是年輕女性正常的生理現(xiàn)象，但是，很多女性卻由于個(gè)人原因長(zhǎng)期承受著“痛經(jīng)”的困惱，痛經(jīng)是女性中普遍存在的，多因?yàn)闅庋蛔?、宮寒造成的，痛經(jīng)給女性總造成的傷害是極大的。所以，女性朋友在月經(jīng)期間需要注意日常的正常的飲食和生活習(xí)慣，這樣才能在更大的程度上減小疼痛度，那么，痛經(jīng)不能吃什么東西呢？

痛經(jīng)不能吃什么東西呢專家提醒：切勿“痛”從口入

1、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收；茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點(diǎn)不比茶葉中的少。

2、含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛；含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，如咖啡、可樂(lè)、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_(kāi)水是最安全、最舒服的選擇。

3、碳酸飲料--影響營(yíng)養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力；有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來(lái)就食欲不振，如果影響飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會(huì)更囂張。

4、啤酒、過(guò)量白酒；酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會(huì)嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點(diǎn)。

5、奶酪類甜品；奶油、酵母乳等甜食，最大問(wèn)題是會(huì)影響到身體對(duì)鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張。

6、寒性海鮮--寒性食品；海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，以免加重經(jīng)痛。