女性為什么會痛經(jīng)？

1、身體上的壓力

身體上的壓力也會加重痛經(jīng)。待在寒冷的地方時體溫或者腹部溫度下降、長時間站立等加重身體負擔的行為是有痛經(jīng)困擾女性所應(yīng)當避免的。在生理期期間建議不要給身體太多負擔，適當放松地度過“特殊時期”。

2、前列腺素分泌過多

子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素有促進子宮收縮的作用。分泌量過多則容易造成痛經(jīng)現(xiàn)象。

現(xiàn)在有許多止痛藥含有抑制前列腺素分泌的作用。但是也有女性朋友對止痛藥有抵抗效果，建議此類女性要尋找適合自己的止痛藥，以備不時之需。

3、經(jīng)血流通不暢

該原因常見于初潮后幾年的少女。這是因為子宮尚未發(fā)育成熟，子宮口過于狹窄致使經(jīng)血不能順利流出。此時子宮會強烈收縮迫使經(jīng)血排出。伴隨收縮會感覺到強烈的疼痛。

這種原因造成的痛經(jīng)會隨著發(fā)育成熟或者在婚后、產(chǎn)后得以緩解。如果實在難以忍受疼痛的話可以考慮使用止痛藥或中藥。

4、精神上的壓力

除了身體上的壓力之外，精神上的壓力也是加重痛經(jīng)的原因之一。不少女性在轉(zhuǎn)換工作、轉(zhuǎn)學、開始住校生活或者處在一個不體諒?fù)唇?jīng)這一生理現(xiàn)象的職場、學習環(huán)境中時痛經(jīng)成都有所加強。

此外，怕疼、對月經(jīng)抱有不安或厭惡情感亦有可能造成痛經(jīng)。精神壓力造成的痛經(jīng)第一要務(wù)是尋找到壓力的源頭，了解到壓力的原因有可能幫助減輕癥狀。

女性為什么會痛經(jīng) 怎么治療痛經(jīng) 治療痛經(jīng)的方法

怎么治療痛經(jīng)？

1、點穴按摩

從中醫(yī)的角度，人的穴位對應(yīng)不同的癥狀，穴位按摩有助舒緩不適。痛經(jīng)時，可試在以下穴位按摩：

（1）、關(guān)元穴：重要的保健穴位，具有補培元氣的功效，可治帶下、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)，正確位置是肚臍下三吋處。

（2）、中極穴：人體重要穴位之一，具有治療月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、崩漏的功效，位于肚臍下四吋處。

方法：每個穴位按壓兩至三分鐘，直至有局部酸脹的感覺即可。

2、香熏按摩舒緩

痛經(jīng)時，用18亳升植物油配合以下配方，以打圈的方法按摩小腹，可以達到舒緩疼痛的作用，而且亦有減壓作用。

（1）、鼠尾草4滴，茴香3滴，天竺葵1滴，羅勒1滴。

（2）、鼠尾草2滴，尤加利樹2滴，胡椒薄荷2滴，羅勒3滴。

3、遠離生冷食物

長輩都說經(jīng)期前中后期間戒冷飲和生冷食物，因為這些食物容易引起腸胃敏感和肚瀉，子宮的前面是膀胱，后方是大腸，吃生冷食物會增加腸道負擔，一旦腸道受刺激而痙攣或肚瀉引致下腹疼痛，無形中就會加劇痛經(jīng)。

4、補充鐵質(zhì)

研究顯示，吃最多植物類鐵質(zhì)食物的女性，患經(jīng)前綜合癥的風險比吃得最少的女性低40%。因此每日攝取20毫克植物類鐵質(zhì)，患經(jīng)前綜合癥的風險會開始下降；每日攝取達50毫克，相關(guān)風險則降至最低。因此，平日不妨多吃綠葉類植物和豆類。

5、適當運動量

運動量越多的婦女，越少出現(xiàn)經(jīng)前癥候群及痛經(jīng)的情況；另一個以職業(yè)運動員為對象的研究則指出，運動員比不常運動的婦女，受痛經(jīng)的困擾比例減少至50%。

運動可以促進腦部釋放有興奮和鎮(zhèn)痛作用的安多酚，同時可以松弛身心，減低行經(jīng)時子宮收縮的機會，平日多做運動對舒緩?fù)唇?jīng)有好處。行經(jīng)期間，當然不適宜做劇烈運動，但運動量較小的帶氧伸展運動、緩步跑則絕對適合。

6、改善不良姿態(tài)

脊椎與子宮以韌帶相互連結(jié)，姿勢不正確會造成子宮頸口變窄及子宮傾斜等問題，經(jīng)血不能順利排出便會引致痛經(jīng)。久坐對腹股溝會造成壓迫，令子宮附近的肌肉血液循環(huán)不良，所以平日要注意保持正確的姿勢，坐久了更要不時走動。