山楂紅棗湯。山楂紅棗湯可以幫助女性緩解經期痛經的問題，原料山楂、生姜﹑大棗和紅糖適量 ，做法為首先大棗洗凈去核切開，山楂洗凈去核切塊。其次大棗、山楂、姜片放鍋中中火煮，等水開后小火煮10分鐘。最后紅糖放進去攪拌均勻。趁熱服用緩解女性痛經癥狀的效果是最好的。

當歸羊肉生姜湯。當歸羊肉生姜湯也是一款深受女性喜愛的緩解痛經的飲食，原料當歸、生姜、羊肉片，做法首先當歸洗凈備用，姜洗凈切片。其次羊肉焯一下放入加適量水的砂鍋中。然后鍋中加當歸、姜片中火煮開，小火慢燉，等到熟爛后，去當歸和姜，使用方法為食肉飲湯。

紅糖姜湯。紅糖姜湯很多女性緩解痛經的湯品，原料為紅糖、生姜、大棗，做法首先為大棗洗凈， 生姜洗凈切絲。其次鍋中加水放大棗和紅糖用勺子攪拌煮20分鐘，最后放入姜絲再煮5分鐘。使用方法代茶頻飲趁熱喝效果是最好的，紅糖作用為活血化瘀，經期緩解痛經癥狀可以適當喝一些。但是不能喝喝多，喝很多是不利于女性身體健康的。