痛經(jīng)會(huì)給女人的生活以及其他方面都帶來(lái)不便，所以女人們都不希望自己月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象?？墒悄?，雖然說(shuō)是不希望自己出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，很多女性朋友卻都不知道該怎么去預(yù)防痛經(jīng)的出現(xiàn)。那么，在日常生活中要怎么做才能預(yù)防痛經(jīng)的出現(xiàn)呢？

（1）避免情緒劇烈波動(dòng)：年青女性正處于學(xué)習(xí)、工作、戀愛(ài)時(shí)期，升學(xué)落榜、失戀、懷孕、生育以及成年女性久病纏身等，都可引起劇烈的情緒波動(dòng)。沉重的思想負(fù)擔(dān)，過(guò)分的憂郁焦慮，再加上對(duì)痛經(jīng)的敏感、緊張等因素均可刺激中樞神經(jīng)，使子宮過(guò)度收縮，引發(fā)痛經(jīng)或使痛經(jīng)癥狀加重。因此，痛經(jīng)患者應(yīng)盡量控制自己的情緒，保持精神愉快，情緒放松，以減輕痛經(jīng)的發(fā)作。

（2）防止房勞過(guò)度，注意性生活衛(wèi)生：房事過(guò)頻或經(jīng)期過(guò)勞均可導(dǎo)致精神緊張，子宮過(guò)度收縮，使子宮缺血缺氧而發(fā)生痛經(jīng)。平素房事不潔，不注意經(jīng)期衛(wèi)生，可導(dǎo)致盆腔器官感染，是導(dǎo)致繼發(fā)性痛經(jīng)的重要因素。因此，平時(shí)應(yīng)注意節(jié)制房事和性生活衛(wèi)生，尤其是痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，更應(yīng)臥床休息，絕對(duì)禁止性交，對(duì)防止和緩解痛經(jīng)的發(fā)生、發(fā)展有重要意義。

（3）經(jīng)期注意保暖，防止寒邪入侵：經(jīng)期注意腹部保暖，對(duì)緩解痛經(jīng)有好處。尤其是在經(jīng)期注意不要冒雨涉水，坐臥濕地、下水游泳等，以防止寒邪客于下焦，侵入胞宮而而出現(xiàn)小腹冷痛，痛經(jīng)加重。

（4）防止濫用藥：痛經(jīng)患者用藥多在經(jīng)前一周開(kāi)始。尤其用中藥時(shí)應(yīng)根據(jù)患者寒熱虛實(shí)進(jìn)行辨證施治。如果用藥不當(dāng)可使痛經(jīng)加重。比如，寒濕內(nèi)盛或脾腎陽(yáng)虛者，不可使用寒性藥物；兼有濕熱表現(xiàn)者，忌用燥濕之品。使用止血及收斂藥物，應(yīng)在通調(diào)氣血前提下，根據(jù)患者病情合理搭配。否則，大量的止血或收斂藥物必然會(huì)造成行經(jīng)不暢，沖任失調(diào)，反而使痛經(jīng)加劇。應(yīng)用西藥時(shí)，也忌用促凝和止血藥，如安絡(luò)血，維生素K，止血敏等。因?yàn)檫@些藥同樣會(huì)促使血液凝滯、瘀阻，不利于經(jīng)血暢行而加重痛經(jīng)?？傊?，痛經(jīng)患者不要自行隨便用藥，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下對(duì)癥治療。