1、做好保溫工作是對于痛經的預防方式之一，為有效預防痛經女性朋友們在經期不能受涼，不要淋雨，必須做好保溫工作。下半身著涼直接導致女性宮寒，宮寒會引發(fā)痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等疾病。

2、痛經患者還需注意飲食，保持均衡的飲食，多吃豆制品、奶制品、魚、新鮮的蔬菜水果等有營養(yǎng)的食物，對痛經的預防同樣十分有益。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外還可以酌量補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E等。

3、陰部保養(yǎng)，注意保持私處的干爽和透氣，私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊，也是常見的痛經的預防方法。

4、痛經的預防還需保持下半身的血液循環(huán)暢通，坐太久的女性們可以站起來稍微運動一下，為有效預防痛經平時也應該注意鍛煉身體，加強體質。