如何緩解痛經(jīng)

如果是因?yàn)閶D科炎癥使例假期間總是出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，最好去醫(yī)院診治，如果是因?yàn)槠綍r(shí)生活的問題而導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，這時(shí)要注意以下幾點(diǎn)方可緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。

1、注意保暖

即使是炎熱的夏天，女性來例假期間也要注重自身的保暖工作?？赏ㄟ^多喝水、多穿衣等方式加熱身體。這不但能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，而且可有效地緩解痛經(jīng)。

雖說很多女性比較注重時(shí)尚，但不能為了好看而少穿衣服，這樣不但會使身體出現(xiàn)異常，還易使痛經(jīng)加重。

2、學(xué)會自我放松

生活瑣事的繁多及工作量的增加，易使人出現(xiàn)精神緊張及壓力過大的現(xiàn)象，這不但會使身體出現(xiàn)異常，而且還會加劇痛經(jīng)。

3、多喝溫?zé)崴?/strong>

電視劇里經(jīng)常看到女主角出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，男主角就會買一瓶熱飲讓女主角敷在腹部，其實(shí)除了這個(gè)方法之外，還可以多喝溫?zé)崴?。因?yàn)檩^熱的水不但可補(bǔ)充人體所需的正常水分，而且還能促進(jìn)血液循環(huán)，從而減緩?fù)唇?jīng)的出現(xiàn)。