飲食保養(yǎng)卵巢

1、補(bǔ)充鈣質(zhì)

把臉部以下的皮膚曬到太陽下。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

如動物肝臟、牛羊肉、烏雞、雞肉、魚肉、蝦、鱔魚等。

3、補(bǔ)充富含植物性雌激素的食物

最天然的方法是每天清晨服用保鮮蜂王漿。

4、減少攝入鹽類

建議可以每周選擇一天吃沒有鹽的食物。

5、補(bǔ)充維生素E

以增強(qiáng)卵巢功能、清除自由基，推遲性腺萎縮進(jìn)程，調(diào)節(jié)免疫功能。

6、少吃油炸食品

避免減低身體活性。

7、多吃富含維生素C的蔬菜水果

蔬菜水果中含有豐富維生素、纖維素和礦物質(zhì)。有保養(yǎng)卵巢，預(yù)防卵巢疾病作用。