生活中有很多女性由于年齡以及生產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，也是因?yàn)殛幍浪沙诮o女性的生活都帶來很大的影響。因此很多女性都比較關(guān)心怎么樣能夠讓自己的陰道恢復(fù)緊致。其實(shí)，陰道松弛是可以通過這些方法進(jìn)行恢復(fù)的。

女性陰道松弛有哪些危害？

一、影響夫妻間性生活的質(zhì)量

一般來說，女性的陰道壁狀況和性生活的質(zhì)量有很大的關(guān)，陰道松弛會(huì)影響到性快感，會(huì)讓彼此的性需求得不到滿足，時(shí)間一長就容易影響到夫妻間的感情。

二、容易發(fā)生感染

如果陰道松弛，陰道就會(huì)經(jīng)常處于開口的狀態(tài)，這樣細(xì)菌就容易通過陰道進(jìn)入子宮內(nèi)，從而就容易發(fā)生陰道和子宮細(xì)菌感染以及各種婦科疾病。

三、容易引起應(yīng)力性尿失禁

如果是四五十歲的女性出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，就會(huì)因?yàn)殛幍狼氨谂虺龌蛘甙螂着虺龆诎螂壮溆蛘叽笮Φ臅r(shí)候出現(xiàn)腹壓升高現(xiàn)象，就容易引發(fā)尿失禁。

陰道松弛要如何恢復(fù)？

當(dāng)女性出現(xiàn)陰道松弛的時(shí)候可以試著做骨盆肌肉鍛煉，這樣有助于陰道和肛門的鍛煉，也能夠幫助鍛煉盆地肌肉的收縮力，在產(chǎn)后可以每天做 2到3次，并且每次以15分鐘為宜。具體的做法是深呼吸后緊縮臀部10到15秒，然后深呼吸放松肛門，反復(fù)如此就可以。

另外靠床沿將伸出雙腳懸于空中，不要著地并且將雙手把住床沿，將雙腳合攏后慢慢向上舉起后向上身靠攏，并且將雙膝伸直，當(dāng)雙腿舉高身軀的上方可以用雙手扶住雙腿，并且讓腿靠近腹部，最后讓雙膝保持伸直后慢慢放下。

還可以練習(xí)陰道肌肉向外下推送，將身體仰臥在床上，并且讓身體放松， 專注于陰道收縮的動(dòng)作，要注意雙腿、雙臀、腹肌不能用力，在進(jìn)行骨盆底肌的收縮動(dòng)作后持續(xù)重復(fù)。每天可以 進(jìn)行2次盆底肌運(yùn)動(dòng)，并且每次持續(xù)十分鐘左右，在持續(xù)八周左右陰道的肌肉會(huì)慢慢恢復(fù)緊繃的狀態(tài)。

溫馨提示，女性在產(chǎn)后就要開始進(jìn)行 盆底肌肉的修復(fù)，在發(fā)現(xiàn)自己有出現(xiàn)陰道松弛的時(shí)候不要過于焦慮，可以試著使用這些方法進(jìn)行陰道修復(fù)，不過女性要注意這些方法都是要持之以恒，不要因?yàn)橐欢螘r(shí)間內(nèi)沒有效果就放棄，只有堅(jiān)持才能夠讓陰道恢復(fù)到緊致的狀態(tài)。