女性的身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)血虛、血瘀、濕氣重的表現(xiàn)，尤其是在月經(jīng)期間癥狀會(huì)更加明顯。月經(jīng)期女性由于大量失血會(huì)導(dǎo)致氣血不足，血液淤積又會(huì)引起痛經(jīng)等表現(xiàn)，長(zhǎng)期不進(jìn)行調(diào)理就會(huì)使這些問題逐漸加重。但是很多女性針對(duì)這些問題束手無策，下面請(qǐng)暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師朱曉峰為我們進(jìn)行講解。

女性血瘀體質(zhì)該如何調(diào)理？

女性血瘀體質(zhì)可以應(yīng)用中藥調(diào)理。血瘀主要指的是氣血運(yùn)行不暢引起的血液瘀腫，出血以后留積體內(nèi)不能消散也會(huì)引起血瘀。臨床表現(xiàn)主要是各個(gè)部位固定不移的疼痛，一般夜間較重。另外會(huì)出現(xiàn)面色晦暗，身上的瘀點(diǎn)瘀斑、舌邊舌尖有淤血等，這時(shí)稱為淤血內(nèi)阻。 調(diào)養(yǎng)血瘀體質(zhì)首先可以應(yīng)用活血化瘀的藥，比如田七、丹參等，另外溫通的食物都可用來活血化瘀。

女性體內(nèi)濕氣重怎么辦？

女性體內(nèi)濕氣重可以采用中藥調(diào)理和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)祛除濕氣。朱曉峰表示，從中醫(yī)的角度來講，可以祛濕的中藥有很多。比如說有芳香化濕的，包括廣東的藿香、砂仁、木香。還有淡滲利濕的，包括茯苓、白術(shù)等。另外還有清利濕熱的，像常用的薏米、扁豆、小豆，通過這些可以去除濕氣。另外濕氣重的人還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，微微出汗即可，對(duì)排除濕氣也有很好的作用。

月經(jīng)期間吃什么好？

月經(jīng)期吃一些補(bǔ)血的食物或中藥比較好。女性在來月經(jīng)的時(shí)候身體比較虛弱，這時(shí)候還是以補(bǔ)血為主，比如說常用的人參、黃芪、枸杞子、大棗等都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然在月經(jīng)期間也不宜大補(bǔ)，否則可能使經(jīng)量增多。女性經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)盡量以平補(bǔ)為主，還要多休息，不要?jiǎng)诶?，本身也是主補(bǔ)氣血的好方法。

近年來越來越多的女性出現(xiàn)血虛、血瘀和濕氣重的表現(xiàn)，這與生活水平提高、不合理的生活方式還有缺乏相關(guān)知識(shí)有很大的關(guān)系。不過對(duì)于這些問題不要太過于擔(dān)心， 通過合理的調(diào)理可以使身體逐漸恢復(fù)到健康的狀態(tài)。