睡眠、飲食、油脂分泌等都與你的額頭痘息息相關(guān)，改變生活習(xí)慣亦是改變肌膚命運的重要一步。

1、睡眠不足加重肝臟負(fù)擔(dān)

睡眠不足：熬夜會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，晚起，經(jīng)常性的睡眠不足會導(dǎo)致肌膚的新陳代謝紊亂，痘痘在這個時候就很容易在臉上長出來，這種痘痘大多出現(xiàn)在額頭部位。要想皮膚美美的就得早睡早起，做適當(dāng)?shù)倪\動。

2、滾燙冰冷都讓肌膚遭罪

飲食刺激：常吃麻辣火鍋、燒烤、甜點等辛辣、油炸和甜膩的食物會導(dǎo)致自身上火以及代謝紊亂。常見的表現(xiàn)就是痘痘在臉上安營扎寨，層出不窮。臉上長痘痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大關(guān)系，所以凡是能增加皮脂的食物都應(yīng)該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也應(yīng)該盡量控制，如：飲酒，蔥，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。

3、額頭本就是油脂重災(zāi)區(qū)

油脂分泌旺盛：很多人都知道油脂分泌太過或者是水分不足的話，都會導(dǎo)致產(chǎn)生痘痘。特別是油脂分泌多的地方，就更容易引發(fā)痘痘，而額頭當(dāng)然也不會例外。所以日常生活中平衡水油就至關(guān)重要了。平時我會多喝水給身體內(nèi)部補水，除此以外，洗臉后，曬過后，立即給肌膚進(jìn)行外部補水。對了，要選對補水產(chǎn)品，像含有金縷梅（控油）、透明質(zhì)酸（補水保濕）成分的東西補水效果會特別好。

4、痤瘡桿菌造成的威脅

痤瘡桿菌：阻塞的毛囊內(nèi)很容易滋生細(xì)菌，比如說痤瘡桿菌，它專吃皮脂維生，正常存在于皮膚中，當(dāng)皮脂阻塞毛囊時，細(xì)菌即快速繁殖，它們所產(chǎn)生的腐蝕性物質(zhì)，會使毛囊及其周圍發(fā)炎。

5、改變肌膚命運從改變生活習(xí)慣開始

讓肝臟按時工作和休息，不然可能會導(dǎo)致身體壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問題。應(yīng)早睡早起，多喝水。晚10點按時上床睡覺，讓身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。哪怕睡不著，就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。

注意勞逸結(jié)合、適當(dāng)休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡眠充足，特別是要盡量改變多思多慮的生活習(xí)慣，尋找一種適合自己的放松心情、舒緩壓力的方式。