我們知道足跟痛是骨科臨床上的常見(jiàn)疾病，其給患者的正常生活和活動(dòng)帶來(lái)的影響不小，因此，我們需要及早采取一些有效方法預(yù)防，那么，較為常用的預(yù)防方法都有哪些呢?下面，我們就一起來(lái)了解一下吧。

　　1、盡量避免跑跳等動(dòng)作。青少年時(shí)期也是足跟痛的高發(fā)時(shí)期，這主要是由于長(zhǎng)期跑跳會(huì)引起跟骨外傷，進(jìn)而導(dǎo)致足跟痛產(chǎn)生，所以，建議青少年盡量避免跑跳等動(dòng)作。

　　2、注意長(zhǎng)時(shí)間休息。老年人也是足跟痛的高發(fā)人群之一，多由于勞損、跖腱膜炎等誘發(fā)，因此，在日常生活中盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，多多注意休息，易防止足跟痛的產(chǎn)生或加重。

　　3、在鞋跟處墊一軟墊。在日常生活中盡量穿軟底鞋，并在鞋跟處墊一軟墊，這樣可以使身體的重心向前移，以減輕體重對(duì)足部的壓力。

　　通過(guò)以上的分析，我們對(duì)足跟痛的預(yù)防方法已經(jīng)有了一定的了解，所以，建議大家在日常生活中，盡量對(duì)這些方法多加運(yùn)用，以防止足跟痛的產(chǎn)生，避免其給我們的正常生活和活動(dòng)帶來(lái)不必要的困擾。

　　溫馨提示：

　　如果您有足跟痛跡象，建議您及早到正規(guī)的骨科醫(yī)院進(jìn)行診療，以免因延誤最佳治療時(shí)機(jī)，導(dǎo)致病情加重，危害您的足部健康。

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