預(yù)防方法之一：對于使用腰部勞動強(qiáng)度大的職業(yè)，要配戴有保護(hù)作用的寬腰帶。 預(yù)防椎管狹窄首先要有良好的生活習(xí)慣，比如不宜坐位或低頭過久等等。要從日常的生活習(xí)慣開始，養(yǎng)成良好的姿勢來預(yù)防椎管狹窄。

預(yù)防方法之二：很多人患有椎管狹窄這與他們的工作方式和環(huán)境有很大的關(guān)系，所以，坐立、或伏案工作不要太久，應(yīng)該避免因長期保持一種姿勢所帶來的軟組織疲勞，劇烈運(yùn)動前，注意準(zhǔn)備活動及保護(hù)。

預(yù)防方法之三：平時要多注意合理的勞動姿勢與良好的生活習(xí)慣。搬抬重物時，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體后，方能用力起立和邁步。當(dāng)在背或扛重物時，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩(wěn)，步子不宜大。睡覺時時，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，并避免機(jī)體受風(fēng)著涼受潮。

預(yù)防方法之四：注意合理用腰。搬抬重物時，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體后，方能用力起立和邁步。當(dāng)在背或扛重物時，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩(wěn)，步子不宜大。睡覺時，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，并避免機(jī)體受風(fēng)著涼受潮。

預(yù)防方法之五：注意勞逸結(jié)合。坐立、或伏案工作不要太久，應(yīng)該避免因長期保持一種姿勢所帶來的軟組織疲勞，劇烈運(yùn)動前，注意準(zhǔn)備活動及保護(hù)。