頸椎病和腰椎間盤突出是臨床上較為常見的兩類疾病，隨著生活壓力的提高以及工作節(jié)奏的加快，越來越多的人受到頸椎病和腰椎間盤突出的困擾，由于這兩種疾病能夠引起一系列神經(jīng)壓迫的臨床癥狀，嚴重影響人們正常的工作和生活。那么針對頸椎病和腰椎間盤突出的治療方法、鍛煉方式以及生活方式的相關問題，就有請肇慶市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師熊國才為我們做出解答。

治療頸椎病的常見辦法？

除了手術治療外，一般治療頸椎病的常見方法包括藥物輔助治療和物理治療。其中，物理治療包括牽引、頸部的推拿、按摩、艾灸、針灸、浮針和電療等治療方法。艾灸治療頸椎病，通常以疼痛、病變周圍或是經(jīng)絡傳導的周圍作為艾灸部位。

頸椎病腰椎病怎樣鍛煉最好？

頸椎病、腰椎病同屬脊柱疾病，脊柱周圍肌肉的功能鍛煉包括頸椎部、腰椎部和腰腹部核心肌群的功能鍛煉，加強局部的肌肉力量，以達到保護脊椎的目的。頸椎部肌肉功能鍛煉可以做“米字操”、仰頭、靠墻站立等訓練；腰椎部肌肉功能鍛煉可以做“小飛燕”、“拱橋”等訓練。

腰椎間盤突出的睡覺姿勢是什么？

腰椎間盤突出患者一般采用仰臥位和側(cè)臥位，仰臥位時，床墊應軟硬適中，腰部稍墊高，患者雙膝以下可稍微墊高，使膝關節(jié)成一個微屈曲狀態(tài)，從而使下肢腰部的肌肉得到放松；側(cè)臥位時，患者的腰和下肢需處于正常的生理前屈狀態(tài)，從而使下肢的肌肉放松。

頸椎病以及腰椎病的發(fā)生和人們長期不良的坐姿、缺乏鍛煉有關，因此頸椎病和腰椎病的治療上，首先要進行康復鍛煉以及生活方式的配合，癥狀無法緩解或持續(xù)加重的情況下，可以考慮選用藥物及手術的治療方式。