空氣不好引發(fā)喉嚨咽口水疼，可通過(guò)改善環(huán)境、調(diào)整飲食、做好個(gè)人防護(hù)、合理用藥、增強(qiáng)免疫力等方面進(jìn)行防護(hù)。

1. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)空氣清新，可使用空氣凈化器過(guò)濾空氣中的有害顆粒和污染物。定期開(kāi)窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，但要注意避免在空氣污染嚴(yán)重時(shí)段通風(fēng)。也可在室內(nèi)種植一些具有凈化空氣作用的植物，如綠蘿、吊蘭等。

2. 調(diào)整飲食：多喝水，保持喉嚨濕潤(rùn)，緩解疼痛。多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋(píng)果、胡蘿卜等，增強(qiáng)身體抵抗力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重喉嚨不適。

3. 做好個(gè)人防護(hù)：在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，盡量減少外出。若必須外出，佩戴具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩，可有效阻擋空氣中的有害顆粒。避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所。

4. 合理用藥：若喉嚨疼痛癥狀較輕，可使用含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、銀黃含片等，能起到清咽利喉、消腫止痛的作用。若癥狀較重，可遵醫(yī)囑服用清熱解毒的中成藥，如雙黃連口服液、藍(lán)芩口服液、蒲地藍(lán)消炎片等。

5. 增強(qiáng)免疫力：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)和免疫力提升。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充一些增強(qiáng)免疫力的營(yíng)養(yǎng)劑。

空氣不好引發(fā)喉嚨咽口水疼時(shí)，可從改善環(huán)境、調(diào)整飲食、做好個(gè)人防護(hù)、合理用藥、增強(qiáng)免疫力等方面進(jìn)行防護(hù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。