現(xiàn)代人生活壓力的增大，環(huán)境質(zhì)量的下降，各種疾病都出現(xiàn)了，對于小小的痔瘡也很影響人們的正常生活，這點小東西能讓人每天坐立不安。其實痔瘡怎么來的呢？也是因為長期坐著或長時間站著，以及不良的生活飲食習(xí)慣才導(dǎo)致的，為了不讓它影響我們的工作學(xué)習(xí)，盡早的解決這個問題，今天為大家介紹下生痔瘡怎么辦的方法。

生痔瘡大多發(fā)生在白領(lǐng)中，因為他們長時間的坐在電腦面前，喝水少，輻射大，坐姿不規(guī)范，職場競爭壓力大，情緒不穩(wěn)定等多重因素導(dǎo)致他們患上痔瘡，“生痔瘡怎么辦”已經(jīng)成了他們這個群體里面大家私下討論的話題。

1、注意飲食調(diào)節(jié)，消除便秘，可多吃富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果；不要過多地吃辣椒、烈酒、檳榔等刺激食物，少吃上火的水果，如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。

2、養(yǎng)成每天排1次便，每次排便不超過5分鐘，晨起喝1杯涼開水，保持大便通暢；不要久忍大便、蹲廁時間過長或過分用力、讀書看報等。

3、重視原發(fā)病的治療，如有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等容易誘發(fā)痔瘡的病人，要采取有效措施進行及時治療，避免病上加??；不要只顧痔瘡局部的處理而忽視全身性疾病的治療。

4、加強全身和肛門局部鍛煉，增強體質(zhì)，保持樂觀的情緒，心態(tài)平和；不要過度疲勞，盡量避免過度緊張、過度激動或憂傷，糾正不良姿勢，避免久坐、久站、久行，加強局部功能鍛煉，如做“提肛運動”。

5、保持肛門清潔，每次大便后清洗肛門，尤其是腹瀉時，一般用溫水坐浴就行，勤換內(nèi)褲；不要用不清潔或過于粗糙的手紙或廢紙等揩拭肛門，以免擦傷引起感染。

以上五個方法，輕松幫您解決生痔瘡怎么辦的難題，公司白領(lǐng)可以不再為這樣小小的疾病苦惱了，但是想要永久不再患這樣的疾病，還是需要平常有規(guī)律的作息，清淡的飲食，合適的體育鍛煉，抵抗力增強了，得病的機率就會大大降低。