本文指導(dǎo)專(zhuān)家：廣州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院兒科專(zhuān)家   張慧副主任

很多家長(zhǎng)都希望孩子能夠吃多一點(diǎn)，長(zhǎng)胖一點(diǎn)，在他們的眼里看來(lái)，小孩子要“白白胖胖”的才會(huì)招人喜歡。其實(shí)，小孩子太過(guò)肥胖并不是一件好事，近年來(lái)到醫(yī)院就診的“小胖墩”不在少數(shù)，有研究者針對(duì)上海某區(qū)做的5歲～12歲兒童肥胖率數(shù)據(jù)采集發(fā)現(xiàn)，該區(qū)超重率為15%左右，肥胖率達(dá)到11%，并且男童比女童高。而因肥胖而引起的疾病更是越來(lái)越多，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（AHA）最新科學(xué)聲明顯示，美國(guó)約5%的兒童和青少年嚴(yán)重肥胖，并處于2型糖尿病和早發(fā)心臟病的高危階段。

兒童嚴(yán)重肥胖的情況不容忽視，到底是什么原因?qū)е铝藘和逝?？?jī)和逝钟心男┪：Γ績(jī)和逝中璨灰委?？在飲食方面要注意些什么？相信這些都是家長(zhǎng)們心中難解的疑惑，下面就請(qǐng)廣州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院兒科專(zhuān)家張慧副主任來(lái)為大家介紹吧。

兒童肥胖三大因素  診斷兒童肥胖看BMI

小兒肥胖癥是由于長(zhǎng)期能量攝入超過(guò)消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多而造成的一種疾病。兒童肥胖的主要原因是缺乏活動(dòng)、遺傳因素、飲食熱量過(guò)高等。小兒肥胖的主要癥狀是孩子的體重高于同齡孩子的平均體重，另外肥胖還可能會(huì)影響孩子的發(fā)育，比如肥胖的男孩多數(shù)陰莖短小，對(duì)男孩的生殖發(fā)育會(huì)有影響，肥胖的女孩可能會(huì)有性早熟等。

那么，如何知道孩子患上了肥胖癥呢？光是肉眼目測(cè)就可以了嗎？當(dāng)然不是，張慧副主任指出，診斷孩子是否肥胖可以通過(guò)BMI來(lái)進(jìn)行計(jì)算，就是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字。即：體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^(guò)2（m），體重指數(shù)大于等于24為超重，大于等于28為肥胖；男性腰圍大于等于85厘米，女性腰圍大于等于80厘米為腰部肥胖標(biāo)準(zhǔn)。

兒童肥胖危害多  但不會(huì)影響孩子智力發(fā)育

都說(shuō)肥胖是會(huì)呼吸的痛，兒童時(shí)期的肥胖，更是關(guān)乎形體外貌和終身健康。兒童肥胖不僅僅會(huì)影響體形，更重要的是兒童肥胖是導(dǎo)致成人期肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病等的主要因素。張慧副主任強(qiáng)調(diào)，肥胖可能會(huì)對(duì)兒童心理產(chǎn)生一定的影響，肥胖兒童容易遭受其他小朋友的嘲笑和譏諷，家長(zhǎng)需要給予足夠的重視，避免肥胖對(duì)孩子的心理造成傷害，積極幫助孩子去應(yīng)對(duì)因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的精神負(fù)擔(dān)。

有些家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心小兒肥胖癥會(huì)不會(huì)影響孩子的智力發(fā)育呢？答案當(dāng)然是否定的，小兒肥胖癥只是由于長(zhǎng)期能量攝入超過(guò)消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多而造成的疾病。一般來(lái)說(shuō)，肥胖對(duì)智力的影響并不是很明顯，肥胖主要是代謝性疾病，與智力相關(guān)不大。

兒童減肥不需減肥藥  飲食+運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重

既然兒童肥胖有這么多的危害，那么對(duì)于兒童肥胖的治療就是家長(zhǎng)們不可忽視的問(wèn)題。減肥藥是很多人減肥都會(huì)采取的方式，這種方法是否適用于兒童呢？張慧副主任表示，肥胖兒童的治療不需要吃太多的減肥藥，要使任何肥胖兒童體重減輕必須限制飲食同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，使兒童每日攝入的能量低于機(jī)體消耗總能量，這樣可從體內(nèi)脂肪中消耗一定的熱量。

孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，父母應(yīng)給孩子制定合理的飲食營(yíng)養(yǎng)方法，盡量做到定時(shí)定量、少甜食厚味、多素食、少零食。對(duì)于肥胖的兒童，要嚴(yán)格限制含脂肪和糖多的食品，高蛋白，低脂肪，少吃肉，少吃精米和精面粉，多吃粗纖維食品，如蔬菜、水果等。同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，合理安排睡眠時(shí)間。

此外，經(jīng)常參加一些運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，使能量消耗增加，對(duì)肥胖兒童的健康成長(zhǎng)是非常有好處的，那么，適合肥胖兒童的運(yùn)動(dòng)方式有哪些？張慧副主任表示，肥胖兒童進(jìn)行體育鍛煉的目的是減輕體重，促進(jìn)體脂消耗?？梢圆捎镁徟堋⒅兴倥?、快速步行等多種運(yùn)動(dòng)方式。另外要注意循序漸進(jìn)、逐步加量，不要一下子進(jìn)行強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)。

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