減肥這件事大家可能都不陌生，而且可能天天都在嚷嚷著要減肥，也許現(xiàn)在的你也正在經(jīng)歷著減肥這件事情，在減肥的時(shí)候是不是也遇到了這樣一種情況，每天都有控制飲食也有運(yùn)動(dòng)，但是一上稱就會(huì)心塞，因?yàn)轶w重并沒有下降，相信這是一種比較普遍的現(xiàn)象了，今天就來告訴你為什么減肥不掉秤。

為什么努力減肥體重卻不降？快看看是不是這9個(gè)原因在作怪！

1、心情影響體重

我們都知道減肥要管住嘴邁開腿，但是殊不知在減肥的過程中保持一個(gè)愉悅的心情也是至關(guān)重要的，因?yàn)樵谛那椴患褧?huì)讓身體的血液循環(huán)就會(huì)受到影響，身體出現(xiàn)淤阻，那么就會(huì)使體內(nèi)的熱量以及脂肪無法順利的被代謝出去，這就是導(dǎo)致減肥不掉秤。

2、吃的太多

如果每次吃飯時(shí)都吃的比較飽，那么就會(huì)使血液進(jìn)入到胃里去消化食物，從而會(huì)影響身體其他部位的新陳代謝，新陳代謝變慢就沒有辦法將攝入的熱量消耗掉，也就會(huì)慢慢的形成脂肪，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪聚集，體重也就不減反增了，因此減肥還是要控制好飲食的。

3、飲食過咸

吃得少，但吃得咸，這樣也是不行的，有些吃水煮菜放鹽的朋友們也可能會(huì)遇到體重怎么都降不下來的情況，人在吃了太多咸的食物時(shí)，身體的細(xì)胞會(huì)處于比較干渴的狀態(tài)，這樣不利于毒素的排出，而咸的東西會(huì)儲(chǔ)存大量的水分，含有大量水分的脂肪身體的代謝會(huì)變得困難，從而體重?zé)o法降下來。

4、出現(xiàn)了便秘

減肥時(shí)普遍的食物攝入量會(huì)減少，也不會(huì)攝入太多油脂多的食物，因此可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，身體的毒素和脂肪是可以通過大便來排泄的，如果便秘那么也有可能會(huì)導(dǎo)致不掉秤。建議在減肥的同時(shí)也要注意改善便秘的情況，多吃一些纖維含量豐富的食物來促進(jìn)排便。

5、經(jīng)期影響

如果是女性在減肥期間遇到了不掉秤的情況，可以觀察一下是否出現(xiàn)在經(jīng)期前，一般在經(jīng)期前身體會(huì)處于水儲(chǔ)留的階段，從而在體重上看不出變化。

6、體質(zhì)的問題

一般身體比較濕寒的人也不容易掉秤，是因?yàn)樯眢w的新陳代謝變慢導(dǎo)致的，因此在減肥的過程中也要注意調(diào)理一下自己的體質(zhì)，好的體質(zhì)更容易瘦下來。

7、過度節(jié)食

有些人可能認(rèn)為不吃東西就可以讓自己瘦下來，但事實(shí)上并不是這樣的，如果不吃不喝可能會(huì)是身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，代謝也會(huì)受到影響變緩減弱，這樣可能不僅不會(huì)瘦，而且會(huì)越來越胖。

9、進(jìn)入了平臺(tái)期

最后不得不說的是所有減肥的人都會(huì)遇到平臺(tái)期，也就是指在減肥掉了五到十斤時(shí)可能很難再通過原有的減肥方式來掉秤了，這就需要盡快的調(diào)整一下運(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃來突破平臺(tái)期。

溫馨提示

減肥的過程中出現(xiàn)了不掉秤的問題，可以找一下原因，這樣才能更好的繼續(xù)減肥，而且還要注意在身體健康的前提下進(jìn)行減肥，能夠更有效地達(dá)到效果，而且更有利于日后身材的保持。