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抑郁癥患者往往都會遇到這個相同的問題!

二、情緒調(diào)節(jié)能力的缺陷

大多數(shù)抑郁癥患者都表現(xiàn)出情緒調(diào)節(jié)策略的失衡。他們傾向于使用適應不良的調(diào)節(jié)方式,如反芻思維(思考負面事件)、情緒壓抑或逃避。相比之下,健康人群更擅長運用問題解決、認知重評等適應性策略。這種調(diào)節(jié)能力的缺陷導致負面情緒不斷累積,終超出心理承受范圍。情緒調(diào)節(jié)不是與生俱來的能力,而是可以通過訓練改善的心理技能,這也解釋了為何心理治療對抑郁癥有效。

三、與他人連結的感知障礙

抑郁癥患者普遍存在對關系的扭曲認知。即使身處親友環(huán)繞中,他們?nèi)钥赡芨械缴羁痰墓陋?。這種主觀上的社交隔離感比實際社交數(shù)量更能預測抑郁程度?;颊咄吖浪藢ψ约旱呢撁嬖u價,低估自己獲得支持的可能性。這種認知偏差形成惡性循環(huán):越是感到孤獨,越回避社交;越是回避社交,孤獨感越強烈。打破這個循環(huán)需要重建對連接的真實感知。抑郁癥的這些共性特征提醒我們,抑郁不僅是情緒低落,更是一整套認知和情感處理模式的改變。

理解這些共性有助于早期識別風險,也為預防和干預提供了明確方向。對患者而言,認識這些模式是康復的步;對周圍人而言,理解這些特征能提供更有針對性的支持。抑郁不是性格缺陷,而是可以改變的心理狀態(tài)。


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