南京華膚皮膚病研究所：干冷空氣來(lái)襲，如何科學(xué)守護(hù)皮膚健康?隨著氣溫下降、空氣濕度降低，許多人發(fā)現(xiàn)自己的皮膚開(kāi)始變得緊繃、干燥，甚至出現(xiàn)脫屑、瘙癢等不適。這不僅影響著外觀，更干擾著日常生活。冬季確實(shí)是多種皮膚問(wèn)題易于顯現(xiàn)或加重的季節(jié)，但通過(guò)科學(xué)的認(rèn)知與預(yù)防，我們能夠幫助皮膚更好地適應(yīng)環(huán)境變化。

許多患者朋友分享，進(jìn)入秋冬后，他們常遇到以下困擾：

1.皮膚屏障易受損：干冷空氣和室內(nèi)供暖會(huì)導(dǎo)致皮脂分泌減少、角質(zhì)層水分流失加快，使皮膚天然的保濕與防護(hù)功能減弱。

2.瘙癢與干燥癥高發(fā)：小腿、手臂外側(cè)等部位常出現(xiàn)魚(yú)鱗狀脫屑，伴隨明顯瘙癢，搔抓后可能形成抓痕甚至繼發(fā)濕疹樣改變。

3.某些皮膚病可能加重：如特應(yīng)性皮炎、銀屑病、乏脂性濕疹等，在干燥環(huán)境下癥狀可能更明顯。

4.手足皸裂困擾：尤其是經(jīng)常接觸冷水或清潔劑的朋友，手部皮膚容易粗糙、開(kāi)裂。

綜合皮膚科常見(jiàn)建議與許多朋友的有效經(jīng)驗(yàn)，以下幾點(diǎn)有助于在冬季維持皮膚穩(wěn)定：

1.溫和清潔，避免過(guò)度

選擇溫和、偏中性或弱酸性的沐浴產(chǎn)品，避免使用清潔力過(guò)強(qiáng)、堿性高的皂類(lèi)。減少熱水燙洗，水溫以接近體溫為宜，沐浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。沐浴后，用柔軟毛巾輕輕拍干皮膚，而非用力擦拭。

2.足量保濕，及時(shí)修復(fù)

在皮膚尚未完全干燥時(shí)(沐浴后3-5分鐘內(nèi))，全身涂抹足量的保濕霜或潤(rùn)膚乳。根據(jù)皮膚干燥程度，可每日多次涂抹，重點(diǎn)照顧四肢伸側(cè)、腰腹部等易干區(qū)域?？蛇x擇含有神經(jīng)酰胺、尿素、透明質(zhì)酸、甘油等成分的保濕劑，有助于修復(fù)皮膚屏障。

3.合理調(diào)節(jié)生活環(huán)境

在供暖房間內(nèi)使用加濕器，將室內(nèi)濕度維持在50%-60%左右。避免穿著羊毛、化纖等易直接刺激皮膚的貼身衣物，優(yōu)選柔軟、透氣的純棉材質(zhì)。

4.注重細(xì)節(jié)防護(hù)

外出時(shí)佩戴手套、圍巾，保護(hù)暴露部位免受寒風(fēng)直接刺激。洗手后及時(shí)涂抹護(hù)手霜，做家務(wù)時(shí)建議佩戴防水手套。

5.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

保持充足的飲水量，為身體和皮膚提供基礎(chǔ)水分。飲食中可適當(dāng)增加富含必需脂肪酸的食物(如堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi))。保持規(guī)律作息與情緒平穩(wěn)，避免過(guò)度疲勞與精神緊張。

南京華膚皮膚研究所溫馨提示：

南京華膚皮膚病研究所：干冷空氣來(lái)襲，如何科學(xué)守護(hù)皮膚健康?皮膚的適應(yīng)能力因人而異。如果干燥、瘙癢等癥狀通過(guò)常規(guī)護(hù)理未能緩解，或出現(xiàn)皮疹加重、頻繁破潰、滲液等狀況，建議及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)皮膚科醫(yī)生。由醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)評(píng)估后，可提供更具針對(duì)性的個(gè)體化護(hù)理指導(dǎo)或必要的醫(yī)學(xué)干預(yù)。南京華膚皮膚病研究所愿為您提供科學(xué)的皮膚健康管理建議，幫助您的皮膚安穩(wěn)度過(guò)冬季。