合肥中山醫(yī)院骨科熱門科普：8大常見骨科疾病和注意事項！骨骼是人體運動的基礎，隨著不良生活習慣增多，骨科疾病愈發(fā)高發(fā)。合肥中山醫(yī)院骨科專家整理了8大常見骨科疾病及實用注意事項，幫你守護骨骼健康。

1. 頸椎?。洪L期低頭人群高發(fā)，表現(xiàn)為頸肩痛、上肢麻木、頭暈。注意事項：保持坐姿端正，每30分鐘起身活動頸部，避免高枕或無枕睡眠，可做“米”字操鍛煉頸部肌肉。

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2. 腰椎間盤突出癥：久坐、負重易誘發(fā)，癥狀為腰痛伴下肢放射痛。注意事項：搬重物需蹲姿發(fā)力，久坐時腰部墊靠墊，避免久站彎腰，恢復期可練小燕飛增強腰背肌。

3. 肩周炎：俗稱“五十肩”，以肩部疼痛、活動受限為特征。注意事項：避免肩部受涼，減少提重物，積極做爬墻、劃圈等功能鍛煉，防止關節(jié)僵硬。

4. 膝關節(jié)骨關節(jié)炎：中老年人多見，活動后關節(jié)疼痛、僵硬。注意事項：控制體重減輕關節(jié)負荷，避免頻繁上下樓梯、爬山，注意膝關節(jié)保暖，適當補充鈣質。

5. 骨折：多由外傷導致，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、畸形。注意事項：懷疑骨折切勿盲目搬動，及時固定制動;愈合期遵醫(yī)囑康復訓練，避免過早負重。

6. 骨質疏松：骨量流失致骨骼脆弱，易骨折。注意事項：多攝入牛奶、豆制品，補充維生素D，適度曬太陽，避免吸煙飲酒，定期做骨密度檢查。

7. 股骨頭壞死：早期表現(xiàn)為腹股溝區(qū)隱痛，活動后加重。注意事項：減少髖關節(jié)負重，避免長期飲酒、濫用激素，必要時借助拐杖行走。

8. 腱鞘炎：手部頻繁活動誘發(fā)，表現(xiàn)為手腕或手指疼痛、活動受限。注意事項：減少手部重復性動作，避免受涼，疼痛時及時休息，可局部熱敷緩解不適。

合肥中山醫(yī)院骨科熱門科普：8大常見骨科疾病和注意事項！合肥中山醫(yī)院骨科擁有經(jīng)驗豐富的專家團隊和高清CT、關節(jié)鏡等先進設備，針對上述疾病采用微創(chuàng)治療、中西醫(yī)結合等個性化方案，同時提供全程康復指導。若出現(xiàn)骨骼不適，建議及時就醫(yī)，早干預早康復。24小時免費咨詢電話：0551-64251111。