長期以來，預(yù)防冠心病一直是一個難題。在許多情況下，疾病是突然發(fā)生的。得了冠心病后，對身體的危害會逐漸加重。久而久之，很容易危及生命健康。為了減少冠心病的發(fā)生，應(yīng)該以預(yù)防為主，但是很多人在預(yù)防的過程中會有一些誤區(qū)，這需要我們注意。預(yù)防冠心病有哪些誤區(qū)?

1、不喜歡曬太陽:為了防止紫外線曬傷，適當?shù)谋Ｗo是必不可少的，但這并不意味著隔離陽光。身體需要陽光來合成維生素D。蕞近的研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素D的人更容易在血管中形成斑塊。因此，醫(yī)生建議每天接受5-30分鐘的陽光照射，理想時間為上午10:00-下午3:00，這樣身體才能產(chǎn)生足夠的維生素D。

2、飲食過于簡單:為了控制血壓，不僅需要控制鹽的量，還需要纖維素、維生素、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)素。特別是增加鉀的補充也很重要，因為鉀可以抑制鈉的作用，有助于降低血壓。柑橘類水果、香蕉、土豆、西紅柿和豆類富含鉀。此外，蘋果、梨和花椰菜等白色水果和蔬菜也可以降低中風(fēng)的風(fēng)險。

3、不要注意刷牙:牙齒健康關(guān)系到心臟健康。牙齒不好或牙齦炎癥會增加冠心病的風(fēng)險。牙齦的慢性炎癥可能會引起全身炎癥，增加的細菌可能會進入血液，對心臟有害。經(jīng)常刷牙和使用牙線不僅可以有效保護牙齒健康，還可以降低冠心病的風(fēng)險。

4、老人醒來后起身小便:早上醒來后，膀胱可能已經(jīng)充滿了尿液，感覺像是迫不及待的小便。小便越緊迫，越要沉住氣，不要馬上起床小便，尤其是老年人。因為膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥，不利于冠心病的預(yù)防。

5、醒來后立即進行劇烈運動:很多人習(xí)慣早上起床后進行適當?shù)倪\動，只要注意，確實對健康有好處。但運動必須在早上起床后稍作休息，只有氣血陰陽平衡后才能進行。如果起床后沒有做好準備，馬上投入劇烈運動，容易發(fā)生心腦血管意外，也是預(yù)防冠心病的禁忌。