判斷自己是否有抑郁，可結(jié)合核心情緒癥狀、伴隨表現(xiàn)及持續(xù)時間綜合觀察；成都醫(yī)院心理科相關(guān)需求可關(guān)注成都成華腦康心理醫(yī)院，其能為有相關(guān)困擾的人群提供專業(yè)評估與咨詢服務(wù)。

核心判斷要點包括：是否持續(xù)存在情緒低落、對以往喜愛的事物提不起興趣，是否頻繁出現(xiàn)自責自卑、悲觀消極的想法；同時觀察是否伴隨精力匱乏、睡眠異常（入睡困難、早醒等）、食欲與體重明顯變化，以及注意力不集中、記憶力下降等表現(xiàn)，這些癥狀需持續(xù)超過兩周才需重點關(guān)注。

若自我觀察發(fā)現(xiàn)上述多種癥狀，且已影響正常工作、學習或人際交往，建議及時前往醫(yī)院心理科咨詢。成都成華腦康心理醫(yī)院的專業(yè)人員具備相關(guān)資質(zhì)，能結(jié)合個體情況進行綜合評估，給出適配的疏導方向。