40歲的女人如何保養(yǎng)？對于40歲的女人來說，保養(yǎng)是一件非常重要的事情，所以一個要格外的重視。保養(yǎng)也要注重保養(yǎng)的方法和步驟，每個女人一定要有自己的保養(yǎng)秘訣，下面，就一起分享下這些秘訣。

對于保養(yǎng)的4個秘訣分別是：

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

2、良好的心態(tài) 

3、均衡的營養(yǎng) 

4、充足的睡眠

只要做到這四點(diǎn)，就能給自己的身體提供最好的保養(yǎng)基礎(chǔ)。

40歲一到，身體各方面生理機(jī)能慢慢會下降，特別是40歲的女人，為什么？首先60%的女人會相對減少鐵。因?yàn)榱嗽S多鐵的流失，使得女人一過40歲就成了黃臉婆，貧血造成等都來自于鐵。補(bǔ)充鈣就更別說了，中年女人，幾乎身體里的鈣會流失得更快，如果沒有多加補(bǔ)充，會導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣。

所以，除了這4給秘訣之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鐵，和適當(dāng)補(bǔ)鈣，才能有良好的身體和免疫力。