在生活當中，有很多女性都有氣血不足的現(xiàn)象，大家都知道，只有氣血充足的女性看起來才會更健康更漂亮。其實，很多女性氣血不足，主要是生活當中一些壞習慣所導致的，所以女性朋友千萬別忽視了這些壞習慣造成的危害。

生活當中哪些壞習慣會損傷女性的氣血呢？

負重用力過度

因為在平時用力過度或者胸部受到劇烈的撞擊，以及舉重呼吸失調(diào)，都會影響人體的血液循環(huán)，很有可能會導致淤血，嚴重的情況下還會有氣閉和氣脫的癥狀，尤其是長期從事體力勞動或者高強度運動的人，更容易出現(xiàn)這種問題，就會對氣血造成損傷。

經(jīng)常發(fā)脾氣

脾氣壞的人是會導致氣血不足的，在平時經(jīng)常喜歡發(fā)脾氣，大喜大悲和情緒不穩(wěn)定的人，會影響五臟六腑功能，會對臟腑的氣血造成損傷，就會影響身體健康，所以在平時應(yīng)該養(yǎng)成心胸豁達的性格，應(yīng)該保持良好的心態(tài)面對生活。

吃飯狼吞虎咽

我們?nèi)梭w的氣血是需要平時的飲食生成的，制造氣血的機器就是消化系統(tǒng)，在進食的時候，食物會通過口腔進行咀嚼，然后再通過食道最后進入腸道。在平時如果吃飯狼吞虎咽，不細細的咀嚼，那么就會影響腸胃的消化功能，會出現(xiàn)腹脹，腹痛以及消化不良等不適癥狀，這樣會影響全身的氣血運行和能量需求。所以在平時吃飯的時候，應(yīng)該養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣，這樣才能夠保護好我們的脾胃，可以讓氣血充盈起來。

為了減肥，不吃主食

很多女性朋友為了達到很好的身材，就會節(jié)食減肥，甚至在平時不吃主食，南昌以蔬菜和水果來代替主食，久而久之就會出現(xiàn)面色蒼白和全身乏力等癥狀，會導致營養(yǎng)不良和氣血不足，所以一天應(yīng)該保證足夠的熱量攝入，要適當?shù)某砸恍┲魇巢拍軌虮ＷC氣血充足，人體才會更加健康。

暴飲暴食

現(xiàn)在人們的飲食越來越豐富了，很多人在美食的誘惑下會有暴飲暴食的不良飲食習慣，常常忽略了這種不良飲食習慣對人體造成的危害，其實暴飲暴食不僅不會增加人體的氣血，反而會讓身體調(diào)動元氣來解決這些多余的營養(yǎng)成分，最后就會消耗氣血而引起元氣大傷，很容易出現(xiàn)肥胖。

溫馨提示

上面介紹的幾種損傷氣血的壞行為，大家在平時生活里一定要避免這些壞行為發(fā)生，特別是女性朋友，在平時應(yīng)該多吃一些養(yǎng)血補血的食物，就能夠保證氣血充足。