炎炎夏日，會讓人們的身體流失非常多的汗水，而汗水中有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，我們身體的營養(yǎng)也是會隨之而流失的。在夏季的時候女性養(yǎng)生一定要注意保暖，不要吃太多生冷的食物。而且夏季女性朋友們養(yǎng)生，首先就是要熱起來，幾種方法可以讓女性熱起來。

女性夏季要多流汗，送你4個養(yǎng)生小技巧

1、喝一些茶

大多數(shù)的朋友在夏季的時候都喜歡喝一些飲料，但是這樣只可以解決一時的熱氣，卻不能解決身體內(nèi)部的熱氣。事實上，夏天的時候喝茶是最為解暑的，夏天的時候喝茶有很好的清熱解毒的作用。而且熱茶可以促進身體汗液的排出，經(jīng)常喝一些茶葉可以起到很好的散熱的作用，經(jīng)常喝茶還能夠?qū)ζ⑽傅南芰τ泻艽蟮奶岣?，促進身體水循環(huán)。

2、用熱水泡腳

夏季女性朋友們應該多泡腳，這樣有很好的養(yǎng)生美容的作用。建議泡腳水的溫度在42度到45度這邊，可以泡半個小時左右。需要注意的是，泡腳的時候建議把泡腳水沒過腳部，如果盆子足夠高的話，可以連腿部一起泡，這樣能夠很好的促進身體的血液循環(huán)。醫(yī)學上說，腳部是身體的第二心臟，用熱水泡腳可以把熱水中的熱量傳遞到雙腳上。

3、洗熱水澡

女性朋友們在夏天的時候一定不要洗涼水澡，也不要用涼水洗腳。女性在夏季的時候可以用熱水洗澡，熱水洗澡好處比較多，對身體的血管擴張和身體排毒有很大的好處，而且還能夠很好的補充陽氣。平時也可用熱毛巾擦拭身體，這樣能增強皮膚的透氣性。

4、加強體育鍛煉

夏天的時候可以多加運動，運動會排出比較多的汗液，促進身體的新陳代謝。夏天的時候身體的氣體要外泄，通過鍛煉可以加強身體對熱的適應，整體的提高身體調(diào)節(jié)溫度的作用，還可以防止出現(xiàn)中暑的情況。

溫馨提示

雖然天氣仍然比較炎熱，但是還是建議不要總是吹空調(diào)，不要呆在有空調(diào)的屋子太長時間。而且也要多加運動，可以做一下蒸汽浴，這樣可以有很好的排毒養(yǎng)顏的效果。飲食上盡量吃的清淡一些，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，建議平時少吃肉類，少吃脂肪含量高的食物。不要食用辛辣油膩和有刺激性的藥物，這樣對身體是很不利的。