如果說(shuō)女性關(guān)心的是身材和樣貌，那么男性關(guān)心的除了票子房子車子外，當(dāng)仁不讓的自然是腰子，也就是腎了。畢竟腎關(guān)系著男人一生幸福，大半輩子吃飯的家伙，當(dāng)然要好好愛(ài)護(hù)。因此補(bǔ)腎壯陽(yáng)成為熱門話題，各種“補(bǔ)腎知識(shí)”“壯陽(yáng)藥方”充斥網(wǎng)絡(luò)。

可是越火熱的話題，就越多謠言出現(xiàn)，充斥網(wǎng)絡(luò)的各類“補(bǔ)腎知識(shí)”，到底有多少是靠譜的，又有多少是不著邊際？

1、補(bǔ)腎不等同于壯陽(yáng)

補(bǔ)腎壯陽(yáng)，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，兩個(gè)詞匯同時(shí)間出現(xiàn)的頻率非常高，致使許多男性誤以為補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)，壯陽(yáng)需要補(bǔ)腎工，其實(shí)這種觀點(diǎn)大錯(cuò)特錯(cuò)。因?yàn)閷?duì)于成年男性來(lái)說(shuō)，隨著年齡增大，男性性能力會(huì)逐漸下降，而補(bǔ)腎只是壯陽(yáng)其中一種手段而已。想要保持男性雄風(fēng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)才是最靠譜的。

2、別再相信以形補(bǔ)形

無(wú)論東西方，傳統(tǒng)壯陽(yáng)觀點(diǎn)中很重要的一項(xiàng)，就是以形補(bǔ)形。其實(shí)以形補(bǔ)形這種根本沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。比如印度、南美洲人認(rèn)為辣椒外觀與男性生殖器類似，而味道辛辣刺激，更能刺激男性欲望。其實(shí)經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢測(cè)，辣椒含有的物質(zhì)只具備抗氧化、止疼等作用，對(duì)壯陽(yáng)沒(méi)有絲毫功效。

3、不分陰陽(yáng)亂補(bǔ)一氣

很多人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的做法，就是補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)、壯壯壯，什么有效吃什么，什么有用做什么。實(shí)際上引致腎虛或陽(yáng)萎的原因有很多，廣州中醫(yī)藥大學(xué)固生堂醫(yī)療門診部中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師謝桂權(quán)教授就說(shuō)過(guò)，壯陽(yáng)要看是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，特別是大量進(jìn)補(bǔ)時(shí)，先聽(tīng)醫(yī)生建議。否則效果不明顯，甚至適得其反。

既然補(bǔ)腎壯陽(yáng)存在這么多誤區(qū)，那么正確保持男性雄風(fēng)的方法到底是怎樣的？

1、健康飲食

補(bǔ)腎壯陽(yáng)時(shí)的飲食選擇非常重要，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為盡量避免食用生冷寒涼或帶辛辣刺激性的食物。相反像山藥、黑豆、枸杞、韭菜、鱸魚(yú)、羊肉等溫補(bǔ)性食材，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果就很不錯(cuò)。

2、鍛煉身體

經(jīng)常鍛煉身體，尤其是多作能鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)，比如打球、游泳、慢跑等，可以預(yù)防腎虛，高腎功能，從自身身體方面起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用。

3、適度房事

所謂過(guò)猶不及，雖然性生活令人愉悅，可是完全沉迷在性生活中，過(guò)量的房事只會(huì)對(duì)自己健康不得。一般來(lái)說(shuō)，年輕男性性生活頻率為每周三次左右為最佳，年紀(jì)較大保持在每周一至兩次。