現(xiàn)代人，生活節(jié)奏快，食物營(yíng)養(yǎng)不均衡，作息不規(guī)律，運(yùn)動(dòng)時(shí)間少……諸如此類的生活習(xí)慣會(huì)從一定程度上影響到我們的身體健康。所以，其實(shí)我們很多人都處于一種“亞健康”狀態(tài)。這也就是為什么越來越多的人出現(xiàn)“三高”病癥的原因之一。糖尿病就是其中之一，相信對(duì)于糖尿病大家并不陌生，而且很多人都知道控制高血糖的重要性。其實(shí)，對(duì)于糖尿病患者而言，控制和預(yù)防低血糖也是很重要的，有時(shí)候，一次嚴(yán)重的低血糖和有此引起的身體傷害就可以完全抹殺掉長(zhǎng)期以來控制高血糖所帶來的好處!為此，糖友們也必須積極避免低血糖情況的發(fā)生，以下給出幾個(gè)可供糖尿病患者用于預(yù)防低血糖的方法：

　　【方法一】高危群體要時(shí)刻警惕，定時(shí)體檢，及早發(fā)現(xiàn)

　　年齡超過40歲并有體重超重或肥胖，尤其腹型肥胖者，有糖尿病家族史，有高血壓、高脂血癥、脂肪肝等糖尿病高危因素者，一旦餐前出現(xiàn)心悸、出汗、面色蒼白、顫抖等表現(xiàn)，進(jìn)食就緩解，應(yīng)警惕糖尿病，及時(shí)到醫(yī)院檢查，盡早明確診斷。

　　【方法二】加強(qiáng)對(duì)糖友們及其家屬的宣傳教育

　　教會(huì)糖尿病患者及其家屬有關(guān)低血糖的知識(shí)，了解低血糖的常見癥狀及簡(jiǎn)單的自我急救方法，告訴患者降糖藥(包括口服藥和胰島素)使用的注意事項(xiàng)。還要教會(huì)患者使用快速血糖儀，定期監(jiān)測(cè)血糖，定期就診，根據(jù)血糖情況及時(shí)調(diào)整治療方案，做到“精細(xì)降糖，安全達(dá)標(biāo)”，對(duì)肝腎功能不全的患者更應(yīng)加強(qiáng)健康教育和血糖監(jiān)測(cè)。

　　【方法三】確保糖尿病人的飲食合理

　　糖尿病患者生活必須有“規(guī)矩”和規(guī)律，飲食必須合理，不僅在于吃什么，還在于吃的時(shí)間要規(guī)律，飲食定時(shí)定量，保持每日基本穩(wěn)定的攝食量，不能隨意變動(dòng)，患者吃東西時(shí)間和進(jìn)食量有變化時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整藥物劑量。積極采用分餐制，一日至少進(jìn)食三餐，易出現(xiàn)低血糖或病情不穩(wěn)定的患者應(yīng)在三次正餐之間增添2~3次加餐。

　　【方法四】保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)療法是糖尿病病人綜合治療的五架馬車之一。不過，物極必反，劇烈運(yùn)動(dòng)可致低血糖發(fā)生，糖友運(yùn)動(dòng)要有計(jì)劃，做到適量、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)增加時(shí)應(yīng)及時(shí)加餐或酌情減少降糖藥物的用量。

　　【方法五】盡量避免可引起低血糖的誘因

　　某些藥物，如青霉素、阿司匹林、心得安等，因藥物的相互作用，會(huì)增強(qiáng)降糖效果，合用時(shí)應(yīng)注意，定期監(jiān)測(cè)血糖、尿糖，發(fā)現(xiàn)血糖偏低且尿糖陰性時(shí)，應(yīng)減少降糖藥用量。軀體情況出現(xiàn)變化，如發(fā)生了嘔吐、腹瀉，應(yīng)及時(shí)調(diào)整降糖藥物的劑量并及時(shí)就診，避免低血糖的發(fā)生。

　　【方法六】科學(xué)合理用藥，避免降糖藥的過度降低血糖

　　糖尿病的藥物治療有口服降血糖藥或注射胰島素兩種方法，其結(jié)果都易使血糖降低。但如果運(yùn)用不當(dāng)，使血糖下降過多的話，就會(huì)引起低血糖的發(fā)生。為避免低血糖發(fā)生，應(yīng)用降糖藥應(yīng)注意嚴(yán)格掌握降糖藥物的適應(yīng)癥。對(duì)新診斷的患者，應(yīng)先囑其控制飲食、參加運(yùn)動(dòng)，提高身體對(duì)胰島素的敏感性。使用降糖藥物應(yīng)從小劑量開始，逐步增加劑量;避免同時(shí)使用兩種降糖藥;用藥應(yīng)個(gè)體化，根據(jù)情況適時(shí)進(jìn)行調(diào)整。

　　【方法七】確實(shí)做好低血糖應(yīng)急預(yù)防措施

　　糖友要做好低血糖的應(yīng)急思想準(zhǔn)備，平時(shí)注意隨身帶兩樣?xùn)|西：一樣是“病情卡”，說明自己的姓名、所患疾病名稱、用藥情況、家庭住址等，以便發(fā)生意外時(shí)獲得幫助;另一樣就是食品或糖果，必要時(shí)吃上以迅速改變低血糖狀態(tài)，但千萬注意不要用甜味劑食品治療低血糖。同時(shí)，外出活動(dòng)前應(yīng)告知家人活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)。對(duì)于病程較長(zhǎng)、曾經(jīng)發(fā)生過嚴(yán)重低血糖的患者或反復(fù)發(fā)生無癥狀低血糖的患者，應(yīng)制訂個(gè)體化的血糖控制目標(biāo)，并加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)和相關(guān)的健康教育。

　　總而言之，糖尿病患者不僅要注意防止血糖過高，還應(yīng)該要做好一切能做的措施來預(yù)防低血糖的發(fā)生，以上這七大方法都是有一定科學(xué)根據(jù)的，相信只要糖友們嚴(yán)格做到以上幾點(diǎn)，將能有效的預(yù)防低血糖的發(fā)生。