老年人隨著年齡的增長，身體多個器官開始衰退，而且牙齒也會出現(xiàn)松動和脫落的現(xiàn)象，這樣就會嚴(yán)重影響到老年人的正常飲食和日常說話功能。其實要想牙齒更加堅固耐用，老年人是可以采取一些護(hù)理措施來保護(hù)自己牙齒，延長牙齒的使用年限，那么就可以吃自己喜歡吃的食物，而且能夠維持臉部的美觀。

那么老年人應(yīng)該怎樣護(hù)理自己的牙齒呢？

早晚刷牙和鹽水漱口：老年人在平時生活當(dāng)中，應(yīng)該堅持早晚定時刷牙的好習(xí)慣，在刷牙的時候應(yīng)該使用溫水，臨睡前一定要刷牙，睡前刷牙比早晨起床刷牙更加重要，還有要注意，在飯后一定要及時用淡水鹽來漱口，漱口可以將牙縫中的食物沖走。

健康的飲食方式：在平時要少吃太熱和太冷的食物，也不能經(jīng)常吃過酸和過甜的食物，應(yīng)該多吃五谷雜糧，多吃粗糧能夠增強(qiáng)牙齒的咀嚼能力，可以讓牙齒變得更加堅固耐用，在平時還應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和瓜果類食物，能夠保持牙周組織的足夠營養(yǎng)成分。

定期檢查：每到半年或者一年左右時間，就應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查，這樣能夠?qū)谇患膊∵M(jìn)行積極的預(yù)防和治療。

牙齒越少就應(yīng)該更珍惜：有很多的老年人在牙齒脫落之后，剩下幾顆牙齒就會嫌麻煩把所有的牙齒都拔光了，戴上假牙其實戴假牙是會有很大危害的，要盡量保留自然牙，這樣可以避免牙槽骨的吸收，而且可以提高假牙的穩(wěn)定性和咀嚼功能。

叩齒運(yùn)舌：在平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行叩齒運(yùn)舌是口腔保健的最好方法，叩齒是上下牙齒打架的一種方式，每天早晚各一次，每次進(jìn)行30下左右。這樣能夠促進(jìn)唾液的分泌，可以起到預(yù)防各種口腔疾病的作用。

按摩牙齦：用食指順著一定的方向來對牙齦進(jìn)行按摩措施，每次約五分鐘左右，這樣按摩牙齦就可以促進(jìn)牙齦和牙誰的血液循環(huán)，能夠防止牙床萎縮等癥狀發(fā)生。

正確咀嚼方法：正確的咀嚼方法是交替使用兩側(cè)牙齒來咀嚼食物，千萬別經(jīng)常使用一側(cè)牙齒咀嚼食物。

溫馨提示

老年人要想擁有一口健康的牙齒，在平時應(yīng)該保持口腔健康與衛(wèi)生，要做好日常保健工作，應(yīng)該養(yǎng)成定期刷牙和飯后漱口的好習(xí)慣，而且要經(jīng)常做叩齒保健，只要堅持養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和叩齒以及按摩措施，那么老年人的牙齒就不會輕易出現(xiàn)松動和脫落的現(xiàn)象，像年輕人一樣的擁有健康牢固的牙齒。