當男性陽氣不足時就會下降身體的抵抗力及免疫力，所以當男性出現(xiàn)陽氣不足癥狀時，一定要及時的進行調理，保持均衡飲食，適當?shù)倪\動來提升身體中的陽氣，那就跟小編來了解一下男性陽氣不足的癥狀吧。

男性陽氣不足的癥狀有哪些？

1、氣色比較差

當男性陽氣不足時會臉色發(fā)白，而且臉上沒有任何的光澤。另外總是感覺到全身發(fā)冷，抵抗力和免疫力下降時說明陽氣不足，尤其是在初冬容易出現(xiàn)感冒的情況。

2、免疫力下降

鼻炎能夠反映人們的免疫力，鼻炎主要是因為身體的免疫力下降、陽氣不足所引起的。尤其是在冬季時鼻炎頻繁的發(fā)作，這主要是和身體中陽氣不足有很大的關系。

3、食欲不振和腹瀉

當陽氣不足時會降低食欲甚至也會出現(xiàn)大便溏稀的情況，有一部分患者會出現(xiàn)慢性腹瀉，尤其是吃了涼性食物或者熬夜之后，甚至會在大便里面發(fā)現(xiàn)一些沒有被消化的食物。

哪些方法可以調理陽氣不足？

1、曬曬太陽

生物界所有的東西都需要太陽的沐浴，我們人類也是如此，每天早晨八點左右曬太陽能夠提升身體的陽氣，把身體的寒氣排出體外。

2、健康飲食

平時可以多吃一些具有補充陽氣的食物，比如韭菜可以溫中散寒，如果和豬肉一起搭配的話效果會更好，韭菜里面含有大量的蛋白質、糖類以及微量元素，起到了殺菌的功效，特別適合于陽氣不足的人群。

3、保證充足的睡眠

在晚上22點到凌晨1點是補充陽氣最好的時期，此時要讓身體保持良好的睡眠狀態(tài)下，這樣才能夠讓第二天精力變得更加充沛，另外要抽出20分鐘的時間來午休，補充身體中消耗的陽氣。

4、有氧運動

每天早晨醒來之后，可以抽出30分鐘的時間進行有氧運動，這樣能調動全身的細胞，同時也增強身體免疫力，為身體補充陽氣，可以采取打太極拳或者慢跑的方式。

溫馨提示

如果男性身體中的陽氣嚴重嚴重缺乏，通過生活調理也是無法改善，可以在中醫(yī)指導下選擇中藥來進行調理，但是也要根據個人的體質來選擇不同的藥物，一日三餐要定時定量，保持積極樂觀的心態(tài)，學會減輕壓力，保證充足的睡眠，千萬不能熬夜。