非常多的干眼癥的患者都是由于長(zhǎng)時(shí)間在計(jì)算機(jī)前工作而導(dǎo)致的，電腦族要特別注意干眼癥的預(yù)防，如果發(fā)現(xiàn)自己有干眼癥的癥狀就要及時(shí)的去專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受治療，電腦族工作在應(yīng)該怎樣預(yù)防和干眼癥飲食保健呢。在日常生活中飲食一些食物中富含對(duì)眼睛有益的食物。

　　計(jì)算機(jī)工作及其它工作達(dá)3個(gè)小時(shí)以上處于一個(gè)姿態(tài)的人員，都容易患上干眼癥，預(yù)計(jì)在未來(lái)的幾年里，干眼癥的患者人數(shù)還會(huì)一每年百分之十的比例增加。所以長(zhǎng)時(shí)間的使用計(jì)算機(jī)導(dǎo)致患有干眼癥的人非常的多，那么就要注意干眼癥的預(yù)防和干眼癥飲食及保健。

　　在日常的飲食中多增加一些對(duì)眼睛有益的食物。首先，要確保眼睛所需的維生素?cái)z入，它可預(yù)防眼干眼澀、視力下降、模糊不清等，多以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

　　維生素B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。維生素C、E則有抗氧化的功能，可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物、自由基，避免組織破壞，對(duì)眼睛晶狀體、視網(wǎng)膜有保護(hù)的功能。

　　其次，要多飲食一些富含蛋白質(zhì)的食物，如家禽肉，動(dòng)物的內(nèi)臟，蛋類，魚(yú)蝦，豆類等有大量蛋白質(zhì)的食物，可以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)，最后，還要注意食物的新鮮，最好的烹飪方式就是蒸煮，減少辛辣，油炸，燒烤等促使人體老化性的食物的飲食。為了飲食健康，有必要制定一個(gè)飲食方案。

（責(zé)任編輯：張瑩瑜 ）