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預(yù)防老年人先天性心血管疾病，可從定期體檢、健康飲食、適度運(yùn)動、控制基礎(chǔ)病、保持良好心態(tài)等方面著手。 1.定期體檢：定期進(jìn)行心臟超聲、心電圖等檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在問題。 2.健康飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，多吃新鮮蔬果、全谷物。 3.適度運(yùn)動：如散步、太極拳等，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.控制基礎(chǔ)?。悍e極治療高血壓、糖尿病等，避免加重心血管負(fù)擔(dān)。 5.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，防止血壓波動。 6.戒煙限酒：減少煙酒對心血管的損害。 7.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。 總之，老年人預(yù)防先天性心血管疾病需要綜合多種措施，長期堅持，才能有效降低患病風(fēng)險，提高生活質(zhì)量。