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穿高跟鞋崴腳后，可能出現(xiàn)疼痛、腫脹、淤血、活動受限等情況。應立即停止活動，采取冰敷、抬高患肢等措施，必要時就醫(yī)。 1. 停止活動：避免進一步損傷，原地休息。 2. 冰敷處理：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 4. 包扎固定：使用彈性繃帶適度包扎，提供一定的支撐和限制活動。 5. 藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，緩解疼痛和腫脹?？诜悸宸揖忈屇z囊、塞來昔布膠囊等。但用藥需遵醫(yī)囑。 6. 及時就醫(yī)：如果疼痛劇烈、腫脹明顯、無法行走或懷疑有骨折，應盡快到醫(yī)院就診，進行 X 光等檢查，以確定損傷程度和制定治療方案。 總之，穿高跟鞋崴腳后要冷靜處理，采取正確的急救措施，根據(jù)情況及時就醫(yī)，以便盡快恢復。

1.崴腳后，受傷的腳盡量保持不要再繼續(xù)活動，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。2.傷后24小時內切忌按摩，應反復冷敷3~5次，每隔2小時1次為佳。這是由于扭傷后24小時內局部毛細血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會促進血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。3.24小時后改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時后熱敷能活血化瘀，促進瘀血吸收。4.崴腳后，最好是及時找?？漆t(yī)生就診，以免留下后患。

這種情況屬于軟組織扭傷，需要及時進行消腫治療，受傷之后6個小時之內進行局部的冷敷，6個小時以后進行熱敷建議在局部根據(jù)受傷時間進行冷敷和熱敷，然后要在局部使用一些活血的藥物，一般可以在一個星期之后恢復正常

你好：扭傷時會出現(xiàn)血腫或水腫，如果立即按摩和熱敷，會加重組織損傷以及血腫或水腫，延長恢復時間。建議你先用涼水冷敷，然后用繃帶包好，使毛細血管收縮，減少出血，24小時后再進行按摩和熱敷等。

根據(jù)你所說的情況，穿高跟鞋崴腳了，現(xiàn)在腫得都穿不了靴子了，一般在剛扭傷腳的時候，在24小時內可以冷敷，是為了使其不致于水腫滲出太多，建議在24小時后，可以實施熱敷，讓血脈通暢，活血散瘀利于消腫。建議：1首先，般在剛扭傷腳的時候，在24小時內可以冷敷，是為了使其不致于水腫滲出太多，建議在24小時后，可以實施熱敷，讓血脈通暢，活血散瘀利于消腫。2可以服用獨一味膠囊，既可以止痛，又可以活血化瘀。3可以用貼膏藥。4還可以紅花油擦拭活血散瘀利于消腫。5現(xiàn)在不要穿高跟鞋或靴子，得恢復一段時間。