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忌食光敏性藥物及食物，如：補(bǔ)骨脂素、甲氧補(bǔ)骨脂素等

雀斑是一種常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，影響美觀。家庭祛斑可通過(guò)飲食調(diào)理、做好防曬、使用護(hù)膚品、適度按摩、規(guī)律作息等方法改善。 1.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，這些食物有助于抗氧化，減少黑色素形成。 2.做好防曬：外出時(shí)涂抹防曬霜，使用遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等，避免紫外線刺激加重雀斑。 3.使用護(hù)膚品：選擇具有淡斑功效的護(hù)膚品，如含有煙酰胺、熊果苷、傳明酸等成分的產(chǎn)品。 4.適度按摩：用指腹輕輕按摩面部，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚代謝能力。 5.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌平衡，改善皮膚狀態(tài)。 總之，家庭祛斑需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法綜合運(yùn)用。如果雀斑較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇更合適的治療方法。

多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜。