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你好，多吃些富含核酸的食物，此類(lèi)食物，如魚(yú)、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類(lèi)食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。多吃些富含軟骨素食物，如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。多吃富含膠原蛋白的食物

老年斑形成主要機(jī)體中，不飽和脂肪酸被氧化后產(chǎn)生氧化脂質(zhì)與蛋白質(zhì)結(jié)合變成黑褐色的脂褐質(zhì)，積聚于細(xì)胞內(nèi)形成斑點(diǎn)，脂褐質(zhì)不僅存于皮膚表面，也積存于心肝腦等組織的細(xì)胞里，大量積聚會(huì)嚴(yán)重影響機(jī)體的代謝功能. 1.西紅柿具有保養(yǎng)皮膚消除雀斑的功效.它豐富的西紅柿紅素維生素C是抑制黑色素形成的最好的方法.有實(shí)驗(yàn)證明常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成. 2.獼猴桃被喻為水果金礦.含有豐富的食物纖維維生素C維生素B維生素D鈣磷鉀等微量元素和礦物質(zhì). 3.茄子含有豐富的維生素ab1cd蛋白質(zhì)和鈣能使人體血管變得柔軟.茄子還能散瘀血故可降低腦血管栓塞的幾率. 4.此外大豆芝麻花生核桃瓜子仁動(dòng)物肝蛋黃奶油以及玉米黃綠色的蔬菜中均含有豐富的維生素E.

消除老年斑的簡(jiǎn)單方法：生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強(qiáng)的對(duì)付自由基的作用。實(shí)踐證明，飲用生姜蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑就會(huì)有明顯改變，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會(huì)有繼續(xù)生長(zhǎng)的跡象。 老年斑患者的注意事項(xiàng) 1．日常生活中應(yīng)注意少吃辛辣食物及刺激性食物。 2．盡量避免日光照射。 3．保持臉部皮膚干凈。 4．戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。 5．多喝水、多吃蔬菜和水果。老年斑治療食品，獼猴桃：脾胃虛寒的老人不可多吃，容易腹瀉。西紅柿：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。