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經(jīng)常使用電腦怎樣保護(hù)眼睛？

2024-10-17 15:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

經(jīng)常對(duì)電腦如何護(hù)眼？

回答1
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蔣躍主治醫(yī)師

桂林市第三人民醫(yī)院

一級(jí)

門(mén)診部

經(jīng)常使用電腦護(hù)眼，可從調(diào)整用眼習(xí)慣、保持環(huán)境適宜、進(jìn)行眼部鍛煉、注意飲食營(yíng)養(yǎng)、定期眼部檢查等方面著手。 1.調(diào)整用眼習(xí)慣：每隔一段時(shí)間休息片刻，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)盯著電腦屏幕?？措娔X時(shí)，眼睛距離屏幕應(yīng)保持 50 - 70 厘米。 2.保持環(huán)境適宜：室內(nèi)光線要柔和，避免過(guò)亮或過(guò)暗。可使用防藍(lán)光屏幕或佩戴防藍(lán)光眼鏡。 3.進(jìn)行眼部鍛煉：眨眼、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、遠(yuǎn)眺等動(dòng)作能緩解眼部疲勞。 4.注意飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。 5.定期眼部檢查：建議每年至少進(jìn)行一次全面的眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在的問(wèn)題。 6.使用人工淚液：如果眼睛感到干澀，可適當(dāng)使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，但要遵醫(yī)囑。總之，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，對(duì)保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的眼睛至關(guān)重要。
2024-10-17 17:18

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回答2
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楊曉主任醫(yī)師

中山大學(xué)中山眼科中心

三級(jí)甲等

屈光與低視力科

在電腦旁放置加濕器，看電腦時(shí)要注意多瞬目眨眼，電腦屏幕置于眼部水平線以下，看電腦期間要休息遠(yuǎn)眺，這些都可緩解視頻終端綜合癥，不能僅靠滴眼液。
2024-10-18 00:05

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是電腦病? 　　電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以?xún)?nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。查看全文»

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