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從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，女人以養(yǎng)血為本，以滋陰養(yǎng)血為主。阿膠、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、桂圓肉、首烏等都是上好的補(bǔ)血養(yǎng)顏材料。在秋天等干燥的季節(jié)，女性可選擇蓮子紅棗茶、阿膠糯米粥和百合山藥枸杞湯來(lái)補(bǔ)血養(yǎng)顏。另外，除了在飲食方面需要注意，女性還要保持愉快，生活規(guī)律，不要熬夜，積極鍛煉，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，行經(jīng)期忌食生冷等。心情愉快不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

你好！女人補(bǔ)血養(yǎng)顏可以喝銀耳紅棗湯，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效，紅棗更是有補(bǔ)血的紅棗。應(yīng)注意保持愉快的心情，而非火氣旺盛。祝你健康！