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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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晚上只喝粥不吃主食不一定能減肥，還可能影響健康。減肥需要綜合考慮多種因素。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2017-10-20 12:49
1.粥類食物消化較快，易產(chǎn)生饑餓感，可能導(dǎo)致后續(xù)進食更多高熱量食物。
2.長期不吃主食，身體缺乏能量，會影響新陳代謝，不利于減肥。
3.減肥應(yīng)控制總熱量攝入，均衡飲食，包括適量的碳水化合物、蛋白質(zhì)和健康脂肪。
4.單純依靠飲食控制減肥效果有限，結(jié)合適量運動，如慢跑、游泳等，更有助于消耗熱量。
5.睡眠質(zhì)量也會影響減肥，保持充足且規(guī)律的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，促進新陳代謝。
總之，減肥要采取科學(xué)合理的方法，避免極端飲食，保持良好的生活習(xí)慣。
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