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預防干眼癥，可從用眼習慣、環(huán)境改善、飲食調(diào)整、眼部防護、避免刺激這幾方面入手。 1.用眼習慣：避免長時間盯著電子屏幕，每隔一段時間讓眼睛休息，多眨眼。 2.環(huán)境改善：保持室內(nèi)空氣濕潤，可使用加濕器。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 4.眼部防護：外出時佩戴防護眼鏡，避免風沙、紫外線對眼睛的傷害。 5.避免刺激：減少使用含防腐劑的眼藥水，戒煙戒酒。 總之，預防干眼癥需要從生活中的多個方面入手，養(yǎng)成良好的用眼和生活習慣，才能更好地保護眼睛健康。

長時間使用電腦工作，是干眼癥的易感人群，更要特別注意用眼衛(wèi)生，改變不良用眼習慣，定時休息雙眼，多做運動，保持充足睡眠。緩解眼疲勞的最佳方式，是讓眼睛休息，而不是滴眼藥水。如有需要用眼藥水緩解眼疲勞，建議使用人工淚滴，或含有多種維生素的保健類眼藥水;患有干眼癥，應注意飲食清淡，忌辛辣食物。可多吃有益于眼睛的食物，如胡蘿卜、藍莓、深色蔬菜水果、深海魚等。