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在針灸的同時(shí)，要求病人在飲食上要合理地分配三餐，做到一個(gè)膳食平衡。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)上我們要求病人延續(xù)著每天去參加有氧運(yùn)動(dòng)，保持一定的運(yùn)動(dòng)量。 那么有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)講，我們主要是指慢跑步、快走、踩單車、游泳等，這些都是有氧運(yùn)動(dòng)。所以說(shuō)在每個(gè)病人在持續(xù)做針灸治療的同時(shí)，我們也讓他慢慢建立起一個(gè)良好的生活習(xí)慣，包括他的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等等。在我們慢慢停止針灸之后，這些習(xí)慣對(duì)他以后的反彈能起到一個(gè)很好的抑制作用。

你好！想要避免針灸減肥的反彈現(xiàn)象應(yīng)通過(guò)自身行為的改善，良好的飲食習(xí)慣、科學(xué)均衡的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)、科學(xué)的進(jìn)餐方式、行之有效的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這是一個(gè)減肥者必備的基本條件。養(yǎng)成這些良好的習(xí)慣，將能使你在減肥后輕松的控制熱量平衡、營(yíng)養(yǎng)平衡。?