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酒后肌肉酸痛可能由酒精代謝產(chǎn)物堆積、脫水、電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、酒精過敏等因素引起。緩解方法包括休息、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、按摩、熱敷、藥物治療等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.酒精代謝產(chǎn)物堆積：酒精在體內(nèi)代謝會(huì)產(chǎn)生乳酸等物質(zhì)，導(dǎo)致肌肉酸痛。此時(shí)應(yīng)多休息，促進(jìn)身體代謝，幫助排出代謝產(chǎn)物。
2.脫水：飲酒可能導(dǎo)致身體脫水，影響肌肉正常功能。要適量補(bǔ)充水分，如白開水或淡鹽水。
3.電解質(zhì)失衡：酒精會(huì)影響體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)平衡。可通過食用香蕉、橙子等補(bǔ)充鉀，或喝一些運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充電解質(zhì)。
4.肌肉疲勞：飲酒后活動(dòng)不當(dāng)或睡姿不佳可能引起肌肉疲勞。適當(dāng)按摩酸痛部位，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。
5.酒精過敏：部分人對(duì)酒精過敏，也會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。若癥狀嚴(yán)重，需就醫(yī)治療。
6.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛處，每次 15-20 分鐘，有助于放松肌肉。
酒后肌肉酸痛一般經(jīng)過適當(dāng)休息和處理可逐漸緩解。若酸痛持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。