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扭到筋可能出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限、局部淤青、肌肉痙攣等癥狀。其原因包括運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、姿勢(shì)不良、外力撞擊、疲勞以及身體柔韌性差等。 1.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：如劇烈運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，或運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作幅度過大、用力過猛，易導(dǎo)致筋扭傷。 2.姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期保持不正確的姿勢(shì)，使筋處于緊張狀態(tài)，容易在突然改變姿勢(shì)時(shí)扭傷。 3.外力撞擊：受到外部力量的直接沖擊，如摔倒、碰撞等，會(huì)造成筋的損傷。 4.疲勞：身體過度勞累，筋的承受能力下降，輕微的動(dòng)作也可能引發(fā)扭傷。 5.身體柔韌性差：缺乏鍛煉，筋的柔韌性不足，在日?；顒?dòng)中易出現(xiàn)扭傷。 總之，扭到筋后應(yīng)及時(shí)休息，避免進(jìn)一步損傷。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取冷敷、熱敷、按摩、藥物治療等方法緩解癥狀。常用藥物有云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。但用藥需遵醫(yī)囑。