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腳扭傷后即使不太痛，也需重視，可能涉及損傷程度判斷、休息方式、冷敷熱敷、藥物使用、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.損傷程度判斷：首先要確定扭傷的嚴(yán)重程度。若能勉強(qiáng)行走，腫脹不明顯，可能損傷較輕；若疼痛加劇、無法承重，可能較嚴(yán)重，需就醫(yī)檢查。 2.休息方式：扭傷后應(yīng)立即停止活動，坐下或躺下休息，抬高患肢，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 3.冷敷熱敷：在扭傷后的 24 - 48 小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。48 小時(shí)后改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 4.藥物使用：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等緩解疼痛和腫脹?？诜幦绲蛲琛⒒钛雇茨z囊等也有一定幫助，但需遵醫(yī)囑。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛和腫脹緩解后，可進(jìn)行適度的康復(fù)訓(xùn)練，如踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 總之，腳扭傷后要及時(shí)采取正確的處理方法，促進(jìn)恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。