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長時間使用電腦導(dǎo)致眼疲勞是常見現(xiàn)象。緩解方法包括適當(dāng)休息、眼部按摩、使用滴眼液、調(diào)整環(huán)境光線、補充營養(yǎng)等。 1. 適當(dāng)休息：每隔一段時間停止使用電腦，閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到放松。 2. 眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕疲勞。 3. 使用滴眼液：如玻璃酸鈉滴眼液、珍珠明目滴眼液、萘敏維滴眼液等，但使用滴眼液應(yīng)遵醫(yī)囑。 4. 調(diào)整環(huán)境光線：保證室內(nèi)光線柔和，避免過強或過暗，減少對眼睛的刺激。 5. 補充營養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 總之，對于長時間使用電腦導(dǎo)致的眼疲勞，需要綜合采取多種措施。如果眼疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。