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身高的增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。對(duì)于 15 歲的青少年，雖然父母身高不高，但仍有繼續(xù)長(zhǎng)高的可能，具體長(zhǎng)高空間需綜合評(píng)估。 1.遺傳因素：父母身高對(duì)子女身高有一定影響，但并非決定性因素。遺傳只是提供了一個(gè)大致的身高范圍。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜和水果。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠質(zhì)量：充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌，每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 5.激素水平：青春期激素水平的變化會(huì)影響身高增長(zhǎng)。如果激素分泌異常，可能影響身高，必要時(shí)可就醫(yī)檢查。 綜合來(lái)看，雖然目前無(wú)法準(zhǔn)確預(yù)測(cè)還能長(zhǎng)高多少，但通過(guò)保持良好的生活習(xí)慣，仍有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)身高的增長(zhǎng)。建議定期監(jiān)測(cè)身高，如有疑慮可咨詢醫(yī)生。