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54 歲出現(xiàn)睡眠障礙如何應(yīng)對(duì)？

2024-09-26 16:26 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

54歲出現(xiàn)睡眠障礙如何應(yīng)對(duì)？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

張濤副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

全科醫(yī)學(xué)（老年病）科

54 歲出現(xiàn)睡眠障礙，可能與生理變化、情緒、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣有關(guān)。 1.生理變化：隨著年齡增長(zhǎng)，激素水平改變，影響睡眠?？赏ㄟ^適當(dāng)補(bǔ)充維生素 D 改善。 2.情緒因素：焦慮、抑郁等不良情緒易致睡眠障礙。要學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)等不良環(huán)境會(huì)干擾睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。 4.疾病因素：如高血壓、糖尿病等慢性病可能影響睡眠。積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 5.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽等習(xí)慣不好。睡前避免使用電子設(shè)備，晚餐適量。總之，54 歲出現(xiàn)睡眠障礙需綜合調(diào)理，必要時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-09-27 09:05

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什么是睡眠障礙? 　　睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。查看全文»

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