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劇烈運(yùn)動后長時(shí)間頭暈可能由多種原因引起，如低血糖、低血壓、貧血、缺氧、心腦血管問題等。 1.低血糖：劇烈運(yùn)動時(shí)能量消耗大，血糖降低，導(dǎo)致頭暈?？赏ㄟ^補(bǔ)充含糖飲料或食物，如巧克力、糖果、面包等緩解。 2.低血壓：運(yùn)動后血管擴(kuò)張，血壓下降，引起腦部供血不足。應(yīng)適當(dāng)休息，保持平臥位，抬高下肢，增加回心血量。 3.貧血：本身貧血的人在劇烈運(yùn)動后可能加重頭暈。需要多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等，必要時(shí)補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 4.缺氧：運(yùn)動時(shí)呼吸急促，氧氣供應(yīng)不足。應(yīng)到空氣流通的地方休息，深呼吸。 5.心腦血管問題：如患有心臟疾病或腦血管狹窄，劇烈運(yùn)動可能誘發(fā)頭暈。這種情況需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行心電圖、頭顱CT等檢查，可能會使用改善循環(huán)的藥物，如銀杏葉提取物片、丹參片等。 總之，劇烈運(yùn)動后長時(shí)間頭暈不可忽視，若休息后仍不緩解或頻繁出現(xiàn)，應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。