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感冒發(fā)燒咳嗽時(shí)，飲食宜清淡、易消化、富含營養(yǎng)，可多吃新鮮蔬果、多喝水、適量攝入蛋白質(zhì)等。具體包括多喝水、食用新鮮蔬果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、選擇清淡粥湯、食用富含維生素 C 的食物。 1.多喝水：有助于補(bǔ)充因發(fā)熱和咳嗽流失的水分，促進(jìn)新陳代謝，利于身體恢復(fù)。 2.食用新鮮蔬果：如橙子、草莓、菠菜等，富含維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力。 3.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像雞蛋、魚肉、雞肉等，為身體提供能量，幫助修復(fù)受損組織。 4.選擇清淡粥湯：如小米粥、蔬菜湯，容易消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 5.食用富含維生素 C 的食物：例如獼猴桃、檸檬，有助于提高抵抗力，促進(jìn)康復(fù)。 總之，在感冒發(fā)燒咳嗽期間，合理的飲食能幫助身體更快地恢復(fù)健康，但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。