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行動(dòng)不便的老人預(yù)防骨科疾病，需從均衡營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉、注意安全、定期檢查、保持良好姿勢(shì)等方面著手。 1. 均衡營(yíng)養(yǎng)：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 和蛋白質(zhì)?？啥嗍秤萌橹破?、豆制品、魚(yú)類(lèi)等。補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液，以及維生素 D 制劑如維生素 D 滴劑。 2. 適當(dāng)鍛煉：在身體允許的情況下，進(jìn)行簡(jiǎn)單的肌肉收縮和關(guān)節(jié)活動(dòng)，如床上抬腿、屈伸關(guān)節(jié)。 3. 注意安全：避免老人獨(dú)自活動(dòng)，防止跌倒。家中地面保持干燥，通道無(wú)障礙物。 4. 定期檢查：每年至少進(jìn)行一次骨密度檢查，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。 5. 保持良好姿勢(shì)：臥床時(shí)經(jīng)常變換體位，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫同一部位。 總之，預(yù)防行動(dòng)不便老人的骨科疾病需要多方面共同努力，關(guān)注老人的身體狀況，采取有效的預(yù)防措施。