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運(yùn)動(dòng)后馬上洗熱水澡能否消除疲勞？

2024-12-08 11:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

運(yùn)動(dòng)以后馬上洗熱水澡能消除疲勞嗎？

回答1
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運(yùn)動(dòng)后馬上洗熱水澡不一定能消除疲勞，這取決于多種因素，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)人體質(zhì)、水溫、洗澡時(shí)間和環(huán)境等。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，身體疲勞且代謝產(chǎn)物堆積較多，馬上洗熱水澡可能加重疲勞。 2. 個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)熱水澡的反應(yīng)不同，體質(zhì)較弱者可能無(wú)法通過(guò)這種方式有效緩解疲勞。 3. 水溫：水溫過(guò)高可能導(dǎo)致血管過(guò)度擴(kuò)張，引起頭暈、心慌等不適，反而不利于消除疲勞。 4. 洗澡時(shí)間：洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使身體消耗過(guò)多能量，加重疲勞感。 5. 環(huán)境：洗澡環(huán)境封閉、通風(fēng)不良，可能導(dǎo)致缺氧，影響疲勞恢復(fù)。總之，運(yùn)動(dòng)后是否馬上洗熱水澡能消除疲勞不能一概而論。建議運(yùn)動(dòng)后先適當(dāng)休息，待身體平穩(wěn)后再洗澡，且要注意控制水溫、時(shí)間和環(huán)境等因素。
2024-12-09 06:05

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

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